Artroosi kõhrkoe muutub õhemaks, kaetud väikeste pragude võrguga ja kulub kiiresti, paljastades luud. Tekivad teravad valud, mis vähendavad põlveliigese liikuvust. Haigus areneb kaltsiumisoolade ladestumise tõttu lihastes ja sidemetes.
Ohus on profisportlased, ülekaalulised ja põlvevigastustega inimesed. Osteoartriiti ravitakse dieedi, rahva ja ravimite abil, mis käivitavad kõhre taastamise.
Toitumine
Kaltsiumisoolad satuvad inimkehasse vale toidu ja filtreerimata veega. Tasakaalustatud toitumine stimuleerib keha puhastamist kahjulikest ladestustest ja peatab luude deformatsiooni. Dieet on soovitatav ka ülekaalulistele patsientidele. Lisakilod - lisakoormus valusatele põlvedele.
Artroosi toitumisel on kaks funktsiooni: see taastab kõhrekoe ja normaliseerib kehakaalu. Inimene peab kinni pidama mitmest reeglist:
- Sööge madala kalorsusega toite.
- Ära kunagi jäta hommikusööki vahele.
- Näljaselt suupiste.
- Jagage toit väikesteks portsjoniteks.
- Toitu ei praeta. Ainult keedetud, küpsetatud ja aurutatud.
- Raske dieet ja meditsiiniline paast on keelatud.
- Ärge minge magama täis kõhuga.
- Sööge 4 kuni 7 korda päevas.
- Joo vett, tarretist ja keetmisi.
Artroosidieedi peamine ülesanne on kehakaalu normaliseerimine. Sealiha ja veiseliha võib süüa kaks korda nädalas. Kotletid, lihapallid ja muud liharoad valmistatakse kanarindast või kalkunist, sobib ka küülik. Keelatud on vorstid, seapekk, sink ja suitsutatud liha, samuti või hapukoorega.
Valmistage kodulindude želee või želee iganädalaselt. Kasutatakse jalgu, tiibu, rinda. Liha kalorite sisalduse vähendamiseks eemaldatakse rasv ja nahk. Nõusse lisatakse veidi želatiini. Söödalisand kuulub kondroprotektorite hulka. Ained alustavad kõhrekoe uuenemist ja peatavad luude deformatsiooni.
Rasvane kala nagu makrell, lõhe ja forell parandavad liigeste tööd. Mereande valmistatakse kaks korda nädalas.
Kaltsiumiallikad on kasulikud artroosiga patsiendile:
- salatilehed;
- peterselli juur ja varred;
- kodujuust;
- jogurtid ilma magus- ja maitseaineteta;
- kääritatud küpsetatud piim;
- till;
- keefir;
- vadak.
B-vitamiine sisaldavad toidud peatavad luu deformatsiooni. Nende hulka kuuluvad must ja teraleib, munakollane, mereannid ja herned, kõva juust, banaanid ja ahjukartulid.
Keha vajab tokoferooli. E-vitamiin eemaldab põletiku, suurendab kõhrekoe elastsust ja suurendab liigeste liikuvust. Haigust aeglustavad idanenud nisu, kreeka pähklid ja männipähklid, sarapuupähklid ja linaõli.
Põlveliigese artroosiga patsiendil soovitatakse toidule lisada värskeid puu- ja köögivilju. Lubatud kasutamine:
- suvikõrvits;
- ananassid;
- porgandid ja hiina kapsas;
- brokkoli, kõrvits ja õunad;
- granaadid;
- läätsed, oad;
- vaarikad, mustad ja punased sõstrad.
Ainevahetusprotsessid kehas taastatakse teraviljadega. Keelatud on ainult poleeritud riis ja manna. Taimeõlid on kasulikud, kuid rohkem kui 1 spl. l. päeva jooksul. Soovitav on juua kibuvitsamarjade, vaarikaoksade ja lehtede keetmist, samuti rohelist teed.
Kõhre taastatakse kodujuustu ja kuivatatud puuviljamagustoitudega, maitsestatud jogurtiga. Nõusse lisatakse tingimata ainult želatiin.
Artroosi ja liigse kehakaaluga peaksite hoiduma poolfabrikaatidest, hapukurkidest, valgest kapsast, laastudest ja kreekeritest, kuklitest ja kookidest. Vahukomm ja halvaa, liha- ja kalakonservid, pastad, rupsid on vastunäidustatud.
Ärge laske end veetleda kuumade vürtsidega: sinep, paprika, must pipar ja tšilli. Soolakogust vähendatakse 5 g-ni päevas. Maitseaineid lisatakse roogadele pärast keetmist, mitte ajal.
Takjas, mesi ja mahlad
Osteoartroos algab vereringehäiretega väikestes anumates, mis asuvad põlveliigese kõhre lähedal. Luukoe valu ja hävitamise korral on soovitatav massaaž. Üks levinumaid on mesi.
Lihaseid ja kõhrekoe kuumutatakse soola või kuumutuspadjaga 10 minutit. Kandke nahale veidi vedelat mett ja hõõruge mesindussaadust silitavate ja patsutavate liigutustega. Protseduur kestab 20 minutit. Magusa toote jäänused pestakse sooja veega ja haige põlve peale surutakse kompress.
Kõhre vereringe taastatakse takjaslehtedega. Võtke 5–7 värsket isendit, pange need kuhja ja pange selle peale veekeetja kuuma veega. Nahka töödeldakse taimeõliga, näiteks päevalille- või oliiviõliga. Sobib ka mäger või karurasv. Valusale jalale kantakse soojad lehed, mähitakse toidukile ja elastse sidemega. Kata villase rätikuga.
Takja saab pigem pesta ja sõtkuda kui soojendada. Kui mahl välja tuleb, määrige kohevale küljele kolmekordne odekolonn. Kinnitage deformeerunud liigendi külge ja kinnitage kilekotiga, peal - soe sall. Teisel päeval määritakse leht meega ja seejärel odekolonn. Kolmandal päeval asendatakse mesindussaadus küüslaugutanguga. Neljandal päeval kasutatakse mee ja odekoloni asemel salvi. Kompressid vaheldumisi 2 kuud. Vaheaeg - 4-6 nädalat. Takjaslehed taastavad liigeste liikuvust, vähendavad turset ja ebamugavustunnet.
Ravige artroosi mustrõika, jõhvika ja peedi tinktuuraga. 500 g marju ja juurvilju lastakse läbi lihaveski ja mass valatakse pudelisse. Vala 0, 5 liitrit brändit, nõudke 10 päeva suletud anumas. Ravim on purjus hommikul enne hommikusööki. Võtke 30 ml vedelikku. Kursuste vaheaeg on 2-3 kuud.
Tugevat põlvevalu ja turset ravitakse selleriga. Kogu taim koos varte ja juurtega pestakse ja purustatakse. Pressi massist mahl välja, hoia klaaspurgis. Joo 60 ml kolm korda päevas. Toit tarbitakse 40 minuti pärast. Kook kantakse öösel põlvele. Enne protseduuri niisutatakse nahka taimeõliga.
Selleri juurest valmistatakse artroosi ravim. Toorikut puhastatakse ja pestakse, purustatakse. Mõõtke 1 kg massi ja segage 1 liitri viinaga. Toorikuga purk viiakse pimedasse kohta 10 päeva. Filtreeritud selleritoodet hoitakse pudelis. Kook jäetakse purki, valatakse 1 liiter vett. Saadud vesilahus segatakse võrdses vahekorras viinaga. Nad joovad pool tundi enne söömist 60 ml ravimit. Kursus kestab 5 kuni 6 kuud. Selleri infusioon peatab kõhrekoe hävitamise ja eemaldab valu.
Munad, mädarõigas ja võililled
Liigese liikuvus taastub, kui patsient hõõrub päevas valku nahka. Muna on purustatud, sisu valatakse kaussi. Seintele jäänud läbipaistev lima võetakse sõrmega ja kantakse haige põlvele.
Peksetud kanamunaravim leevendab tugevat valu. Võtke pool valku ja sama palju kollast, peksake kahvliga. Lisage 10 ml tärpentini ja 1 spl. l. õunasiidri äädikas. Masseerige toorik põletikulisse põlve, katke see puuvillase riide ja kilekotiga. Protseduuri korratakse 4 korda nädalas, kuni sümptomid kaovad.
Pange mädarõikakompressid deformeerunud liigestele. Värsket toodet hõõrutakse ja keedetakse vees. Mass peaks hauduma madalal kuumusel. Tooriku keetmine on võimatu. Soe toode laotatakse marli peale ja seotakse haige põlve külge. Kompress valmistatakse värsketest ja kuivatatud juurtest. Ravikuur kestab kuni ebamugavustunne täielikult kaob.
Kaltsiumisoolad eemaldatakse lihastest ja sidemetest võililledega. Pudelisse valatakse 300–400 g värskeid lilli, anum täidetakse viinaga. Kolmekordne odekolonn sobib ka hästi. Lihvimist nõutakse kuu aega. Ravimi valmistamise ajal tarbitakse sees värskeid võililleõisi. Valige 5 tükki päevas, peske ja närige aeglaselt. Taimel on mõru maitse, kuid süüa ega juua ei saa. Talvel asendatakse värsked lilled kuivatatud lehtedega. Kang leotatakse kõigepealt kuumas vees ja paistes tükid süüakse enne hommiku- või lõunasööki.
Infundeeritud võilillehõõrumine kantakse pärast soojendamist põlvedele. Ravim hõõrutakse õrnate ja õrnate liigutustega liigestesse. Valus jalg mähitakse kile ja taskurätikuga ning kompress jäetakse hommikuni.
Savi, marjad ja elecampane
Kapsaleht ammutab kaltsiumisooli nii lihastest ja sidemetest kui ka takjast. Toode kastetakse keevasse vette, pekstakse haamriga ja leotatakse siis meega. Põlv mähitakse toorikuga, kompress mähitakse villase salliga.
Kandke põletikulisele kõhrele sinist või punast savi. Agent eemaldab kogunenud vedeliku, vähendades turset ja valu. Pulber lahjendatakse jaheda veega, segatakse puulusikaga. Kreemjas pasta kantakse paksu kihina puhtale ja kuivale põlvele. Kinnitage puuvillase riide ja sidemetega. Jalg mähitakse salli 4–5 tunniks. Savijäänused eemaldatakse niiskete salvrätikute või vatitampoonidega, salv hõõrutakse põlve. Ravi kestab 5 päeva.
Artroosi ägenemise perioodil aitab elecampane. Purustatud juur ostetakse apteegist. Segage 25 g toorainet klaasi viinaga, nõudke pimedas kohas 14 päeva. Hõõruge tugeva valu ja jäikusega.
Artroosi ägenemise korral võtke želatiin Tinktuura. Õhtul leotage 5 g pulbrit 100 ml keedetud vees. Hommikul valmistatakse želee paksust pastast. Lahjendage veega vahekorras 1: 1 ja lisage 1 tl. kallis. Ravimi maitset parandatakse sidruni või muu mahlaga.
Liigesepõletiku mass keedetakse želatiinist ja piimast. 5 g kuiva koostisosa jaoks 120 ml vedelat alust. Aja pasta keema, maiusta suhkruga. Hoida külmkapis, süüa 2-3 spl päevas. l. piimatarretis.
Kõhre koe hävitamine peatatakse losjoonidega. Tööriist sisaldab:
- jood;
- meditsiiniline sapi;
- 10% ammoniaak; glütseriin;
- kallis.
Tooted segatakse võrdses vahekorras ja valatakse purki. Kasutatakse 14 päeva pärast. Kompositsioon on immutatud marli või puuvillase lapiga, kantakse põlvele 4–6 tundi. Kompress seotakse sideme või toidukilega ühenduskoha külge ja peal seotakse sall.
Pohlalehed puhastavad keha kaltsiumisooladest ja takistavad okaste tekkimist. Kuivatatud toorainetest saadud pulber segatakse veega, keedetakse 15 minutit. Puljong juuakse vee asemel, kui ilmneb janu tunne.
Pohla tee aitab artroosi korral. Marju keedetakse keeva veega: 2 spl. l. puuviljad 1 liiter kuuma vett. Jook tunnis jaguneb 4 osaks ja juuakse päevas. Pohla infusioon võetakse 30-40 minutit enne sööki.
Võimlemine
Põletikulise põlve vereringe taastatakse mõõduka füüsilise koormusega. Kerge treening leevendab valulikke aistinguid, vähendab turset ja aeglustab liigese vananemist.
Kaugelearenenud haigusega patsientidel soovitatakse alustada regulaarsete jalutuskäikudega. Päevas peate tegema 3000 sammu. Vahemaa suurendatakse järk-järgult, et mitte jalgu üle koormata.
Võimlemist saab teha kodus:
- Istu toolil või toolil, nii et su kontsad ei ulatuks põrandani. Sirgendage selga, pange käed käetugedele või puusadele. Pöörake kahjustatud jala põhja edasi-tagasi.
- Minge neljakäpa peale, toetage käed põrandale. Põletikuline põlv puudutab ainult kõva pinda, kuid peamine koormus langeb ülemistele jäsemetele. Viibib selles asendis 5–10 minutit. Järk-järgult suureneb haige põlve koormus, kuid on võimatu, et liigestes tekiksid valulikud aistingud.
- Patsient kõnnib neljakäpukil aeglaselt toas ringi. Põrand peab olema kaetud pehme vaiba või mattiga. Kõva pind vigastab põletikulist pehmet kudet.
- Istu toolil, pane jalad põrandale. Toeta varbad põrandal, tõsta kontsad maast lahti. Loe kolmeni ja naase algasendisse. Tehke 20 kuni 50 kordust.
- Jää toolile. Toetage kontsad põrandal ja tõstke sokid üles. Jõudke 3 sekundiks laeni, pöörduge tagasi algasendisse.
Patsient, kelle jaoks lihtsad harjutused ei põhjusta põlves ebamugavusi, võib kükitada 10–20 korda päevas. Langetage vaagen mitte liiga madalale, et kahjustatud kõhre mitte üle koormata. Tõuske sujuvalt ja ilma järskude jõnksatusteta.
Artroosi preparaadid
Rahvapärased abinõud eemaldavad lihastest kaltsiumisoolad, pidurdades kõhrkoe hävimist, kuid keetmised ja kompressid sobivad kõige paremini farmatseutiliste preparaatidega. Artroosiga patsientidel määratakse mittehormonaalsed põletikuvastased ravimid ja kondroprotektorid.
Mittesteroidsetel ravimitel on põletikuvastane ja analgeetiline toime. Tänu tablettidele ja geelidele turse väheneb, luukoe deformatsioon aeglustub. Mittesteroidsed ravimid mõjutavad seedeelundite, maksa ja neerude tööd, seetõttu tuleks ravimid valida koos arstiga. Ravimid leevendavad sümptomeid, kuid ei taasta kõhre struktuuri.
Kondroprotektorid normaliseerivad põlveliigeste vereringet. Tähendab haiguse põhjuse kõrvaldamist ja alustab kõhrekoe uuenemist.
Kõhre parandamine käivitab kollageeni. Nad toodavad tablette sisekasutuseks, salve väliseks kasutamiseks ja süste. Süstid on üks artroosi kõige tõhusamaid ravimeetodeid. Ravim süstitakse otse liigesesse, nii et see imendub paremini. Kollageen määratakse remissiooni ajal, kui patsient ei muretse valu ja turse pärast.
Osteoartriiti ravitakse hüaluroonhappega. Hüaluroonhappega preparaate soovitatakse süstida otse liigesesse. Toode katab luud kaitsekilega, mis hoiab ära kõhre hõõrdumise ja kulumise.
Artroosiravim on kombineeritud vitamiinikompleksidega, mis sisaldavad tokoferooli, askorbiinhapet ja beetakaroteeni, aga ka magneesiumi, boori, kaltsiumi, vaske ja tsinki. Komponendid suurendavad kollageeni taset kehas, peatavad põletikulise protsessi ja normaliseerivad vereringet pehmetes kudedes.
Artroos on üks levinumaid haigusi. Noored ja eakad patsiendid seisavad silmitsi kõhre hävitamisega. Liigese deformatsiooni esimeste sümptomite korral tuleb põletikulise protsessi peatamiseks ja põlve vananemise aeglustamiseks kasutada rahvapäraseid ravimeid, vitamiinikomplekse ja farmatseutilisi preparaate.